中G书画不仅是一门赏心悦目的艺术，也是一种有益身心的养生方法，堪称在纸上进行的太极拳。当然，任何结论都要有现实依据，并不能“说说而已”。相信很多人都注意到了这样一种现象：在人的寿命普遍很短的古代，长寿者大多是高僧医者、书画家等，这正是书画可以养生的最好例证。

三国两晋南北朝时期：人均寿命39---46岁

钟繇（151年---230年），79岁。三国的钟繇被世人成为“楷书鼻祖”。他的小楷体势微扁，行间茂密，点画厚重，笔法清劲，醇古简静，富有一种自然质朴的意味。据说，钟繇小时候跟随刘胜去抱犊山，习了三年书法，练习书法的过程让他保持了心情平静，耳清目明，达到了修身、养心、养性的效果。而饮食上，他偏爱水煮，能减轻肠道负担。这样心身都得到绝佳的调养，焉能不长寿乎！

卫夫人（272年---349年），77岁。卫夫人，晋代Z名书法家，师承钟繇，妙传其法。卫夫人是“书圣”王羲之的启蒙老师。卫夫人教王羲之时，说“点”要如高峰坠石、“一”要似千里阵云、“竖”要像万岁枯藤。理解重量与速度，学习开阔的胸怀，知道强韧的坚持，然后把这些感觉运用到书法甚至为人处事中，卫夫人真可谓书法得道之人。后人若能真正做到如此境界，一生获益的岂止是书法和长寿！

隋、唐代：人均寿命43---47岁

欧阳询（557年---641年），84岁。唐朝Z名书法家欧阳询，楷书法度之严谨，笔力之险峻，世无所匹，被称之为“唐人楷书第一”。后人以其书于平正中见险绝，最便初学，为“欧体”。《梦奠帖》可谓欧体楷书的登峰造极之作。

虞世南（558年---638年），80岁。虞世南是唐朝政治人物、文学家、诗人、书法家。虞世南书法继承二王（王羲之、王献之）传统，外柔内刚，笔致圆融冲和而有遒丽之气。与欧阳询、褚遂良、薛稷并称“唐初四大书家”。虞世南作书不择纸笔，却很注意坐立姿势和运腕方法。他认为，只要姿势正确，手腕轻虚，即使是粗纸，秃笔，信手拈来也能挥洒自如，别出新意。

贺知章（约659年---约744年），85岁。“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”相信大家都是通过这首诗认识唐代文人贺知章的。其实，贺知章虽以诗闻名，然也喜书法，功底更是不赖！他和张旭交往甚密，被人以“贺张”称之，书法自然精绝！贺典型性格特征，就是旷达豪放，不拘小节，还自号“四明狂客”，自然也有利于长寿。

颜真卿（709年---785年），76岁。唐代Z名书法家颜真卿，其《祭侄文稿》号称“天下第二行书”。他的楷书一反初唐书风，行以篆籀之笔，化瘦硬为丰腴雄浑，结体宽博而气势恢宏，骨力遒劲而气概凛然，端庄雄伟。他的行书遒劲郁勃，这种风格也体现了大唐帝国繁盛的风度，是书法美与人格美完美结合的典例。

柳公权（778年---865年），87岁。唐代Z名书法家、诗人柳公权，书法以楷书著称，与颜真卿齐名，人称“颜柳“，又与欧阳询、颜真卿、赵孟?并称“楷书四大家”。柳公权的楷书能达到清淡的艺术境界，于养生是具有很明显的效果的。清，即清净恬适，乃道家修持的最高境界；淡，即淡薄无为，亦佛家修持的圣境。柳公权潜心修书的纯净思想，可以说与中G自古的养生理论“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的内涵是完全一致的。

宋代：人均寿命41---52岁

陆游（1125年---1210年），85岁。陆游是南宋Z名诗人、词人。与王安石、苏轼、黄庭坚并称“宋代四大诗人”，又与杨万里、范成大、尤袤合称“南宋四大家”。陆游草书《自书诗卷》，全卷笔墨酣畅，潇洒遒劲，气势磅礴。卷中字形大小、笔画轻重变化很大，运笔时而飞旋，时而凝重，似造化在胸，随手变化，令人目不暇接。

明代：人均寿命46---56岁

沈周（1427年---1509年），82岁。沈周，明代杰出书画家。他是明代中期文人画“吴派”的开创者，与文徵明、唐寅、仇英并称“明四家”。

文徵明（1470年---1559年），89岁。明代画家、书法家、文学家文徵明的书画造诣极为全面，诗、文、书、画无一不精，人称是“四绝“的全才。与沈周共创“吴派“，与沈周、唐伯虎、仇英合称“明四家”“吴门四家”。在他同时代的画家中，文徵明是最高寿的一位。他的长寿，除了来自于艺术的滋养，还与他善于养生不无关系。他是一个生活的极简主义者，早饭是一些刚做好的饼饵之类。中餐他会喝一点酒，量不多，也就两小杯，如果谈话兴致上来了，再添两小杯，再加是无论如何不肯了。晚餐吃面食或者米饭，无酒，就寝前再食二小瓯米粥，长年如是，几乎雷打不动。更奇葩的是，文徵明过了五十岁就戒绝性生活了，原因是要把全副精力投入到了水墨生涯中去，好友唐寅、钱同爱每每要与他开一些情色意味的玩笑，最后文徵明总是招架不住落荒而逃。

董其昌（1555年---1636年），81岁。董其昌，明代Z名书画家，擅画山水，笔致清秀中和，恬静疏旷；用墨明洁隽朗，温敦淡荡；青绿设色，古朴典雅。以佛家禅宗喻画，为“华亭画派”杰出代表，其画及画论对明末清初画坛影响甚大。书法出入晋唐，自成一格，能诗文。

傅山（1607年---1684年），77岁。傅山，明清之际道家思想家、书法家、医学家。傅山的小楷最精，极为古拙，然不多作，一般多以草书应人求索，但他的草书也没有一点尘俗气，外表飘逸内涵倔强，正像他的为人。

朱耷（1626年---1706年），80岁。朱耷，即八大山人，明末清初画家。性情孤傲倔强，行为狂怪，以诗书画发泄其悲愤抑郁之情。他的山水画笔墨质朴雄健，意境荒凉寂寥。亦长于书法，擅行、草书，宗法王羲之、王献之、颜真卿、董其昌等，以秃笔作书，风格流畅秀健。

清代：清前期人均寿命45---51岁，清后期人均寿命31---34岁

乾隆（1711年---1799年），88岁。乾隆自幼就接受汉族传统文化教育，四书五经，诗词歌赋，书法绘画，无一不精。除了爱书画，清乾隆皇帝活了88岁，也得益于他三字养生口诀：齿常叩，津常咽，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这也就是中医上所说的“九常”养生法。

刘墉（刘罗锅）（1719年---1804年），85岁。刘墉，清代书画家、政治家。一生书法曾经数度变化，年轻时珠圆玉润，中年笔力雄健，到晚年则趋于平淡。刘墉善于用书法修身养性，陶冶文心。他在练习书法的过程中，神游八极，心清气爽，呼吸舒愉，动静结合，笔下生力，墨里增神。练习书法时，人进入一种超脱的境界，通过屈臂伸手，肩肘运动，也可得到柔和的全身锻炼。

翁方纲（1733年---1818年），85岁。翁方纲，清代书法家、文学家、金石学家。其行书是典型的传统帖学风格。连贯柔和，不急不躁，循规蹈矩，很有特色，不失大家风范。

阮元（1764年---1849年），85岁。阮元是著作家、刊刻家、思想家，在经史、数学、天算、舆地、编纂、金石、校勘等方面都有着非常高的造诣，被尊为三朝阁老、九省疆臣，一代文宗。